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Ganzheitlich Gesund, heisst nicht einfach schlank sein!
Schlank bedeutet nicht automatisch gesund. Wer kennt diesen Gedanken nicht: «Wenn ich erst einmal dünn bin, dann bin ich gesund.» Auch wenn wir diesen Satz selten laut aussprechen, scheint er tief in unserer Gesellschaft verankert zu sein. Schlank wird oft mit Gesundheit, Disziplin und Erfolg verbunden. Doch stimmt das wirklich? Das Gewicht allein sagt wenig aus ob jemand schlank und gesund ist. Das Körpergewicht ist nur ein kleiner Teil des gesamten Gesundheitsbildes. Eine s
Rebekka Camenisch
31. Aug.2 Min. Lesezeit


Erste Hilfe bei Picky Eating – was Eltern im Alltag tun können
Ist mein Kind ein Picky Eater – oder ist das noch eine normale Phase? „Nur noch einen Bissen.“ „Probier doch wenigstens.“ „Gestern hast du das doch noch gegessen!“ Und irgendwann sitzt man am Tisch und merkt: Eigentlich reden wir nur noch übers Essen. Was wurde gegessen? Wie viel? Warum wird die Gurke heute abgelehnt, obwohl sie letzte Woche noch völlig in Ordnung war? Und bekommt mein Kind überhaupt genügend Nährstoffe, wenn gefühlt immer dasselbe auf dem Teller landet? Pick
Rebekka Camenisch
31. Aug.5 Min. Lesezeit


Schulstart ohne Stress: 5 Routinen, die Familien wirklich entlasten
Schulstart ohne Stress: 5 Routinen, die Familien wirklich entlasten. Abendroutine, Wochenplanung, Meal Prep Checkliste für entspannte Morgen.
Rebekka Camenisch
11. Aug.4 Min. Lesezeit


Deine Reise zu einem gesunden Darm
Ein gesunder Darm ist das A und O für unser Wohlbefinden. Mittlerweile weiss die Wissenschaft deutlich mehr über die zentrale Rolle des Darms für unsere Gesundheit. In zahlreichen Studien wird das sogenannte Mikrobiom – also die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm – intensiv erforscht. Dabei zeigt sich immer klarer: Der Darm beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, den Stoffwechsel und sogar unsere Psyche. Die Zusammensetzung der Darmflora ist
Rebekka Camenisch
6. Jan.5 Min. Lesezeit


Gesunde Lunchbox Ideen für Schule und Büro
Eine gesunde Lunchbox ist mehr als nur ein Pausensnack – sie versorgt dich mit Energie, fördert deine Konzentration und macht gesunde Ernährung für dich im Alltag leicht umsetzbar. Egal ob für deine Kinder in der Schule oder für dich im Büro: Mit ein paar einfachen Tricks lassen sich ausgewogene Mahlzeiten gut vorbereiten, die nicht nur satt machen, sondern auch richtig lecker sind. 🥑🥕🍓 Warum eine gesunde Lunchbox wichtig ist Energie und Konzentration im Alltag Wir brauch
Rebekka Camenisch
2. Sept. 20255 Min. Lesezeit


"Ernährungsumstellung" statt Diät, dein Schlüssel zum langfristigen Erfolg.
Warum eine Ernährungsumstellung langfristig besser ist, als eine Diät! Diät leitet sich aus dem Griechischen "diaita" ab, was Lebensweise bedeutet. Im medizinischen Bereich bedeutet eine Diät, dass bestimmte Lebensmittel eingeschränkt oder weggelassen werden, um den Genesungsprozess zu unterstützen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Diät nach der Genesung fortgesetzt wird. Im Zusammenhang mit Gewichtsreduktion wird das Wort Diät oft mit einer drastischen Kalorienreduktion
Rebekka Camenisch
13. Juli 20252 Min. Lesezeit
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